za duzo

85% za dużo, zmniejsz ciężar i ilość serii. Jaki masz trening?

nie za dużo? :D

białka nigdy za dużo.

mi chodzi czy partia klata tricps jesd dobra reszte mam ulozoną na inne partie i nie chce w niej zadnych zmian więc nie umieszczam tu. Czyli proponujesz dodac jeszcze cos na trica bo jak robilem kiedys po 20 seri klaty i 15 trica to bylo podobna za duzo więc myslalem ze tak będzie dobrze co inni na to?????????

[...] do dyspozycji tylko sztange hantle ława pozioma skośnai to wszystko a co do treningu to klate i trica w poniedzialek bary bice i przedramie środa a w piątek plecy nogi.Trening 3 razy w tygodniu. Kiedys robilem 6 razy w tygodniu i powiedzmy ze bodajze przy klacie mialem 30 seri ae na to mi wszyscy mówili ze za duzo jak na wiek i wogule mam 16 lat

kalorie spalasz normalnie jak nie trenujesz na czczo to nie ma wiekszej potrzeby, ale jest to fajny dodatek widocznie za dużo kalorii ładujesz i podlewa

nie no, jak nie spale miesni to chyba nie ma sensu tego brac przed koszem. a jeszcze jedno, 2x po 90 minut w tyg to nie za duzo?

możesz jeszcze parę drobnych cm podskoczyć ale nie za dużo, zobaczysz że z czasem to minie miałem podobnie. pozdr

Planowalem zrobic cykl 1-8tyg 200mg e5d (prolongatum) + 1-4tyg 20mg ed metanabolu , ale dostałem jednak troche wiecej metanabolu i chcialbym spytac czy moge zmienic cykl na 1-8tyg 200mg e5d (prolongatum) + 1-7tyg ed 20mg bedzie dobrze czy za duzo metki?

6 dni w tygodniu to chyba za dużo i lepiej ćwicz klatke z tricepsem zresztą poczekaj na rady kogoś bardziej doświadczonego

Moim zdaniem trening jest bardzo żle ułożony np. codziennie ćwiczysz trceps ( pracuje przy barkach, klacie i przy treningu na triceps ). To najkrótsza droga do przetrenowania się i kontuzji. Oprócz tego za dużo jestdni treningowych w tygodniu. Jeśli - jak napisałeś - podoba się Tobie trening każdej grupy 2 x w tygodniu spróbuj może czegoś [...]

Za dużo jak na 6 razy, rozłożyłbym to na 4. -Klata+Triceps -Plecy+Biceps -wolne -Nogi -Barki+Przedramię

za duzo kreatyny bedzie w dzien treningowy albo zmniejszysz porcje kazdego produkty by lacznie w tych produktach w ciagu dnia bylo max 10gram kreatyny (najlepiej 6-8gram dziennie) albo sobie odpusc porcje kreatyny naczczo

Źle reagujesz możesz trenować na czczo, możłiwe że za dużo gainera piłeś, pomyśl np o zblendowaniu ugotowanego ryżu i wpc.

1, zamiast otrębów daj płatki 2. Twaróg wywal bo za dużo białka 3. Trzeci posiłek do wywalenia 4. Urozmaicaj mięsa, brakuje zdrowych tłuszczy p. omega-3

KOLEGO NIE ZA DUZO TEJ KRETY NA DOBE?

Musli staraj się robić sam, te kupne słabej jakości są, tuńczyk maksymalnie 2 x na tydzień, nie za dużo tego prochu wychodzi ok 90g dziennie?

Jak dla mnie to za dużo!!!

[...] gotowy plan. Nie kombinuj nie dodawaj juz wiecej nic bo to tylko wyjdzie na gorsze. Strone wczesniej masz napisane co ewentualnie czym zamieniac ale nie dorzucac kolejnych cwiczen. U Ciebie zrobilo sie juz troche za duzo. Jesli ktos daje Ci gotowy plan na zlotej tacy to korzytajmy z tego bo wlasne proby nie zawsze wychodza na dobre. pozdrawiam

ok 62kg:) Pozdrawiam:) może być i większa i mniejsza ale nie za dużo:)